Nấm linh chi hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Hầu như ai cũng có những lúc trằn trọc mãi mà không ngủ được. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và phương thuốc điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất?

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh mất ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Hầu như ai cũng có những lúc trằn trọc mãi mà không ngủ được. Tuy nhiên nếu tình trạng đó kéo dài quá 3 lần 1 tuần và liên tục trong vòng 1 tháng thì đó mới là dấu hiệu của bệnh lý. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và phương thuốc điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất?

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

Nguyên nhân có thể dẫn đến chứng mất ngủ có thể gặp phải một biến cố trong cuộc sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới tâm trạng, cảm xúc của mỗi người, lâu ngày thành tress, trầm cảm và gây mât 1ngu3 kinh niên, đây là loại bệnh mất ngủ nguy hiểm nhất vì khong thể dễ dàng điều trị

Nguyên nhân thứ 2 dẩn đến bệnh mất ngủ là do thói quen sinh hoạt không điều độ. Thời gian ngủ và thời gian thức không hợp lý. Có thể buổi trưa ngủ quá nhiều, buổi tối không ngủ được. Hoặc cũng có thể do đi ngủ quá muộn, đã quá giấc, với loại bệnh mât 1ngu3 này nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ là khắc phục được

Do lạm dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá

Do nguyên nhân bệnh lý: tiền sử có các bệnh về tiết niệu, tiêu hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, ngủ không sâu.

Cần làm gì để điều trị bệnh mất ngủ

Những việc không nên làm để cho giấc ngủ ngon hơn:

-       Không cố cưỡng lại cảm giác buồn ngủ. Khi buồn ngủ nên đi ngủ ngay.

-       Không nên ăn tối quá muộn (ăn tối sau 8 giờ). Ăn tối muộn khiến dạ dày phải hoạt động và làm việc, ảnh hưởng tới việc tiết hormon gây buồn ngủ.

-       Bữa tối không nên ăn nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.

-       Không lạm dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ.

-       Trước khi ngủ không nên chơi các môn thể thao vận động mạnh.

-       Hạn chế xem các bộ phim quá hấp dẫn, đọc những câu chuyện quá nhiều cảm xúc gây kích thích thần kinh sẽ khiến khó ngủ hơn.

Những việc nên làm tốt cho giấc ngủ sâu

-       Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen đó một cách đều đặn.

-       Chú ý đến phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.

-       Nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.

-       Ngoài ra nên làm chủ cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, nếu cảm xúc vui quá phấn khích hoặc quá buồn cũng làm cho mất ngủ vì thế biết hạn chế cảm xúc sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam hiệu quả

Tiến Sĩ Nguyễn Văn Hiếu, Phó Trưởng Khoa – Khoa Khoa học Trường Đại học Nông Lâm, phụ trách Dự án Linh Chi Nông Lâm cho biết công dụng của Nấm Linh Chi trong việc hỗ trợ điều trị chứng mất gủ cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác, Tiến Sĩ Hiếu Cho biết:

 "Cấu trúc độc đáo của Nấm Linh Chi chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại (119 chất), trong đó một số khoáng tố như Germanium hữu cơ, vanadium, crôm… các hợp chất polysaccharides và triterpenoids... đây là nhân tố quan trọng cho việc tăng cường sức đề kháng,.giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng đỡ thể trạng bồi bổ cơ thể. Thật ra Nấm Linh Chi không có tác dụng an thần tuy nhiên Nấm Linh Chi giúp cân bằng, nâng đỡ hệ thống cơ quan ngủ tạng làm tác động tích cực đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, bổ sung thành phần khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì thế anh hưởng tốt đến cơ thể làm cho cơ thể chống suy nhược ngon ngon hơn ngủ khỏe hơn. đặc biệt thành phần polysarccharides trong Nấm Linh Chi có tác dụng khống chế sự phát triển của các tế bào bất thường (tác nhân gây ung thư, ung bướu) nên Linh Chi còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư gan , viêm gan, tiểu đường, cao huyết áp…và đặc biệt Nấm Linh Chi rất tốt cho quá trìnhhỗ trợ điều trị sau hóa trị, xạ trị của bệnh nhân ung thư.

Tiến Sĩ Hiếu khuyên nên sử dụng Nấm Linh Chi hàng ngày như một loại thức uống để giúp bảo vệ sức khỏe đồng thời ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư gan cũng như các bênh viêm gan, cao huyết áp, tiểu đường rất hiệu nghiệm.

Sâm angela là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ

Sản phẩm được sản xuất từ Lepidium Meyenii và nhiều loại thảo dược quý cung cấp dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng sung mãn.
Sản xuất:  St. Paul Brands - Hoa Kỳ.
Công ty nhập khẩu: Dược Phẩm ECO.

Sâm Angela  là thực phẩm chức năng gồm 100% thành phần tự nhiên - được tình chế trên dây chuyền công nghệ đương đại của Mỹ. Sản phẩm đã được cấp chứng thực tiêu chuẩn GMP.

Sản phẩm sâm angela

Một viên Sâm Angela gồm những thành phần sau:
Lepidium Meyenii 12:1..................................................90 mg
Black Cohosh 15:1........................................................60 mg
Dong Quai Extract 5:1.................................................100 mg
Damiana Leaf Extract 5:1............................................100 mg
Muira Puama Extract 6:1.............................................100 mg
Ginkgo Biloba Extract 24%............................................40 mg
Tá dược vừa đủ....................................................... 1 viên nang

Tác dụng sâm angela:
Sản phẩm angela có rất nhiều tác dụng bổ ích giúp bạn tránh các bệnh và tràn ngập sức sống.
1. Tăng cường sức khỏe, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh – mãn kinh: bốc hỏa, cáu gắt, {lo âu|lo lắng}, mất ngủ, đau nhức xương khớp…

2. Đề phòng và làm chậm quá trình lão hóa, duy trì dung nhan của nữ giới.

3. Cải thiện các vấn đề về sinh lý - sản xuất: giảm thèm muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm, giúp tăng khả năng có con.

4. Tương trợ giảm cholesterol và ổn định áp huyết.

5. Giúp sáng suốt, cải thiện trí nhớ, giảm stress.

Cách dùng sâm angela:
Bạn dùng sâm angela hai lần trong một ngày, và có thể dùng sâm angela trong hoặc sau bữa ăn.
Bạn dùng sâm angela từ 1 - 3 tháng và tốt nhất dùng thường xuyên.

Dinh dưỡng giúp trẻ “lướt” qua bệnh sởi

Theo các chuyên gia y tế, bệnh sởi có nhiều nguy cơ gây biến chứng, tử vong đối với trẻ bị suy dinh dưỡng, có kèm bệnh khác… Do đó, trẻ bị sởi cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để nâng thể trạng.

Bổ sung Vitamin và khoáng chất: rất quan trọng

Theo bác sĩ Nguyễn Trí Dũng, Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng TP.HCM, trong 14 tuần đầu tiên của năm 2014, lượng trẻ mắc sởi thường là 815 ca (tăng 708 ca so với cùng kỳ năm 2013), sởi bị biến chứng viêm phổi là 365 ca (tăng 67 ca). Như vậy, toàn TP có 1.180 ca sởi, trong khi cùng kỳ năm trước chỉ có 405 ca.

Trước diễn biến bệnh sởi ngày càng phức tạp và lan rộng, bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng Khoa dinh dưỡng - Bệnh viện Nhi Đồng 2 lưu ý, khi trẻ mắc sởi, phụ huynh vẫn phải cho trẻ ăn đủ chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhưng nên chọn những đồ mềm, dễ ăn như cháo, sữa…

Bên cạnh đó, phụ huynh hãy chú trọng cho trẻ ăn những thức ăn có tác dụng tăng miễn dịch, giúp cơ thể chống nhiễm trùng. Đó là nhóm thức ăn giàu vitamin A, C, D. Vitamin A có nhiều trong các chế phẩm từ sữa, thực phẩm màu đỏ (cà rốt, cà chua…) và rau màu xanh sậm. Vitamin C có nhiều trong rau - củ - quả tươi, trái cây họ cam - chanh và các loại trái có vị chua. Vitamin D có trong các chế phẩm từ sữa. Do khả năng ăn của bệnh nhi sởi kém hơn trẻ bình thường trong khi nhu cầu cơ thể lại cao nên phụ huynh có thể bổ sung thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất cho con (theo chỉ dẫn của bác sĩ).

Không chỉ vitamin, kẽm rất quan trọng với bệnh nhi bị sởi. Kẽm giúp tạo cảm giác ngon miệng, góp phần làm tăng miễn dịch. Nhóm thức ăn nhiều kẽm là sữa, trứng.

Ăn thịt cá giúp tái tạo mô

Ngoài ra, điều mà không phải phụ huynh nào cũng biết là khi trẻ mắc sởi, cơ thể bị tổn thương nên rất cần tái tạo mô. Do đó tuyệt đối không bắt trẻ ăn kiêng mà phải ăn đa dạng, ăn nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa chất đạm. Tuy nhiên, hệ miễn dịch của trẻ lúc này đang kém nên thức ăn phải nấu kỹ hơn bình thường. Thức ăn phải mềm vì trẻ mắc sởi dễ bị đau họng, rất khó nhai nuốt.

Trong lúc bị nhiễm siêu vi sởi, trẻ hay có các dấu hiệu đi kèm như tiêu chảy, sốt, ho, đau họng, sổ mũi, viêm kết mạc, rất dễ nôn ói. Phụ huynh nên chia nhỏ bữa ăn, có thể cho trẻ ăn 2/3 suất rồi ngưng một lát mới cho ăn tiếp. Không chỉ thế, phụ huynh cần nhớ cho trẻ uống thật nhiều nước để bù lượng nước đã mất, đàm nhớt sẽ được tống ra ngoài dễ dàng nếu cơ thể được bù nước đầy đủ.

Trong quá trình khám bệnh, bác sĩ Hậu ghi nhận kiến thức về dinh dưỡng trong chăm sóc con cái của phụ huynh ngày một đúng đắn hơn. Tuy nhiên, vẫn có những bà mẹ còn giữ quan niệm xưa cũ, chỉ cho con ăn cháo với muối hoặc với đường khi trẻ mắc bệnh. “Trẻ đã bị sởi mà chăm sóc thiếu dinh dưỡng thì rất nguy hiểm. Cơ thể trẻ sẽ suy sụp, làm biến chứng càng kéo dài và thêm nặng nề, khiến trẻ dễ bị viêm phổi hậu sởi, viêm da nhiễm trùng, thậm chí tử vong”, bác sĩ Hậu nói.

Cách cứu vãn 5 vùng cơ thể lão hóa nhanh nhất

Để nếp nhăn không xuất hiện quanh miệng, hạn chế uống nước bằng ống hút. Còn việc tập thể dục với các động tác nâng gối giúp làn da trên đầu gối săn chắc hơn.

1. Miệng

Hành động uống nước bằng ống hút, hút thuốc... nếu lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ vô tình tạo ra những nếp nhăn quanh miệng.

Cách ngăn ngừa: Ngừng hút thuốc ngay khi có thể. Cố gắng uống cafe, nước, nước hoa quả... bằng cốc, thay vì dùng ống hút. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kem chống lão hóa. Các loại kem này thường chứa các peptide, hoạt động chống lão hóa và neuropeptides, để mang lại độ ẩm cho da. Bạn cũng có thể dùng kem dành cho mắt để thoa quanh miệng.

2. Bàn tay

Đôi tay thường tiết lộ tuổi thật của bạn, ngay cả khi gương mặt nhìn trẻ trung. Bởi vì bàn tay luôn dễ bị tổn thương và không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, mà đây là nguyên nhân số một gây ra quá trình lão hóa, sự xuất hiện của các nếp nhăn...

Cách ngăn ngừa: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và không bỏ quên khu vực bàn tay. Cố gắng giữ ẩm da tay càng nhiều càng tốt. Các loại kem dưỡng da ban ngày và buổi tối nên được sử dụng thường xuyên.

3. Cổ

Giống như tay, cổ của bạn có xu hướng xuất hiện dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các vùng khác bởi hầu hết phụ nữ quên chăm sóc cho khu vực này.

Cách ngăn ngừa: Khi đi ra ngoài nắng, bạn có thể dùng khăn để giữ cho cổ khỏi bị tác động bởi ánh nắng. Ngoài ra, nên chăm sóc vùng da cổ bằng cách dùng kem chống nắng hàng ngày, thoa kem dưỡng giống như da mặt. Bạn có thể tận dụng kem dưỡng da mặt thừa để thoa thêm xuống vùng cổ và ngực. Việc duy trì thói quen này giúp giữ ẩm, làm săn chắc da cổ.

4. Khuỷu tay

Trong các hoạt động hàng ngày, bạn thường xuyên phải co, duỗi khuỷu tay như ăn uống, nói chuyện, thoa kem dưỡng ẩm, chơi thể thao... Bạn không thể hạn chế được các hoạt động này nhưng có thể ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên bề mặt da ở vùng này.

Cách ngăn ngừa: Tẩy tế bào chết một tuần hai lần và tập trung vào khuỷu tay. Hãy thử tìm các sản phẩm tẩy da chết có thành phần chống lão hóa hoặc tự chế muối biển trộn dầu dừa để chà lên da. Ngoài ra, nên dùng thêm kem dưỡng, giúp làm dịu da và giữ ẩm.

5. Đầu gối

Trong một bức ảnh Demi Moore chụp cùng Ashton Kutcher khi hai người còn mặn nồng, người đẹp để lộ đầu gối của một bà lão bảy mươi trong khi gương mặt còn rất trẻ trung. Đầu gối chảy xệ là hiện tượng lão hóa phổ biến và thường không có cách "sửa chữa" khi da đã nhăn nhúm.

Cách ngăn ngừa: Tập thể dục hàng ngày với các động tác nâng gối, chạy bộ. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp đầu gối mỗi ngày năm phút, kết hợp thoa kem dưỡng ẩm để hạn chế nếp nhăn và hiện tượng sần vỏ cam.

6 điều khiến da nhanh chóng 'xuống cấp' và lão hóa

Ngủ một tư thế, hay ăn vặt, lái xe nhiều... khiến da nhanh chóng 'xuống cấp' và lão hóa.

Chống lão hóa cho làn da

1. Ăn nhiều đồ vặt khiến da nhanh bị nhăn

Thói quen này khiến da không được cung cấp đủ dưỡng chất, nhanh bị khô, thiếu nước và nhanh chóng dẫn đến hiện tượng nhăn. Rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều sẽ tăng cường độ ẩm tự nhiên và giúp da luôn khỏe mạnh, căng tràn.

2. Giấc ngủ ảnh hưởng tới nếp nhăn

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến "tuổi thọ" của làn da. Nếu chỉ ngủ với một tư thế duy nhất, da sẽ nhanh chóng bị chảy và nhăn. Thêm vào đó, ngủ muộn khiến làn da không được nghỉ ngơi và nhanh chóng lão hóa. Vì vậy, các nàng nên thiết lập khung giờ ngủ riêng cho bản thân và nên đổi một vài tư thế trong giấc ngủ nhằm bảo vệ cho làn da căng mịn.

3. Tính di truyền

Ngoài những tác động như ánh nắng mặt trời, căng thẳng, thói quen sinh hoạt, di truyền là một trong những yếu tố ít biết của nếp nhăn. Nếu nếp nhăn xuất hiện ở người thân ngay từ thời trẻ thì bạn cũng có thể mắc hiện tượng tương tự. Hoặc quan sát ông bà, cô dì, chú bác, bạn sẽ nhận ra điểm tương đồng ở các nếp nhăn. Trong trường hợp này, nếu muốn hạn chế chúng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhằm có được hiệu quả cao.

4. Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới nếp nhăn

Ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều hoặc ít đều tạo cơ hội cho nếp nhăn xuất hiện. Đối với những người béo, nếu giảm cân không đúng cách, làn da sẽ nhăn và chảy sệ ở những vùng như eo, đùi, ngực, cánh tay và cổ. Ngược lại, một thân hình gầy còm sẽ có nếp nhăn ở mắt, cổ, bàn tay, bàn chân lão hóa. Vì thế, để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh cùng ngoại hình cân đối, bạn nên điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lí giống như câu nói "Ăn sáng giống như ông hoàng, ăn trưa giống như người nhà giàu, ăn tối giống như kẻ hành khất".

5. Những người lái xe thường bị nếp nhăn nhiều hơn

Lái xe đòi hỏi sự tập trung cao độ liên tục do đó gây nên sự căng thẳng cộng thêm tần suất tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục nên nếp nhăn dễ dàng xuất hiện. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là giải pháp tốt nhất cho trường hợp này.

Người lái xe bị lão hóa cao hơn

6. Vitamin tự nhiên tốt cho da hơn

Các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm, lão hóa... đều không đem lại hiệu quả nhiều như bạn nghĩ. Thay vào đó, tiêu thụ cam, chanh, quýt trong vòng một tháng sẽ giúp da được cải thiện rõ rệt bởi vitamin A, C trong trái cây rất hữu ích trong việc chăm sóc da.

Sau các ca tai biến, phẫu thuật thẩm mỹ còn đáng tin?

Thời gian gần đây liên tục xảy ra các tai nạn trong phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM) dẫn đến chết người. Mặc dầu vậy, nhu cầu làm đẹp của chị em, đặc biệt là ở các thành phố lớn vẫn rất cao. Vậy làm thế nào để phẫu thuật thẩm mỹ an toàn?

Những tai biến không mong muốn

Chị Thu Hương (SN 1971) bị tử vong vì xoá sẹo trên môi. Chị Bùi Bích Lộc (38 tuổi, ở phố Lê Duẩn, Hà Nội) tử vong sau khi bơm ngực và chẻ cằm. Và mới đây chị T.H tử vong trong quá trình hút mỡ, nâng ngực khiến dư luận bàng hoàng.

Chuyện tai biến kinh hoàng sau phẫu thuật thẩm mỹ, thậm chí là thiệt mạng trên bàn mổ không phải bây giờ mới xảy ra. BS Nguyễn Thanh Thái, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình hàm mặt (BV Việt Nam Cu Ba) chia sẻ, đơn cử như trong phẫu thuật nâng ngực rất có thể gặp các biến chứng như: vết nhăn, mất cân đối giữa hai bên ngực, đặt túi ngực không đúng vị trí, chọn kích thước túi ngực không phù hợp, hình dạng ngực không được như mong đợi, có thể sờ thấy túi ngực, sẹo dị dạng, phình trống (không đều, sẹo nổi lên) hình thành sẹo và hoặc vẩy có thể xảy ra.

Còn theo BS Nguyễn Tài Sơn, Chủ nhiệm khoa Phẫu thuật tạo hình - hàm mặt (BV 108) khuyến cáo: “Bất cứ dạng can thiệp vào cơ thể dù nhỏ cũng đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ như biến chứng ở giai đoạn gây mê, dị ứng thuốc, sốc thuốc, biến chứng trong can thiệp ngoại khoa”. Một số biến chứng thông thường có thể xảy ra là nhiễm trùng sau mổ, dị ứng, kích ứng, viêm tấy, nhiễm khuẩn, chảy máu nhiều và vón cục máu tồn đọng trong vết thương đòi hỏi cần phẫu thuật lại để loại bỏ, tăng nguy cơ lây nhiễm các căn bệnh qua đường máu, thậm chí còn có thể dẫn đến loét hoại tử và nhiều ảnh hưởng khác như đau nhức, sưng tấy, bầm tím, gây khó khăn khi cử động…

Nguy hiểm nhất vẫn là biến chứng trong quá trình gây mê, gây tê. Đây là nguyên nhân có thể dẫn đến nguy cơ tử vong cho bệnh nhân trong quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Khi sử dụng thuốc mê, người bệnh sẽ không đau nhưng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dễ dẫn đến tử vong. Hay ở quá trình gây tê, bệnh nhân có thể sốc phản vệ do cơ địa dị ứng sẽ dẫn đến trụy tim mạch, rất nguy hiểm. Nguy cơ  sốc phản vệ có thể gặp ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao.

Để đảm bảo an toàn cho mỗi ca phẫu thuật thẩm mỹ...

Theo thông tư 07/2007/TT-Bộ Y tế quy định vi phạm hành nghề của trung tâm thẩm mỹ tư nhân chỉ được thực hiện phẫu thuật phần mặt: Xăm môi, xăm mi, hút mụn; Cấy tóc, cấy lông mày; Nâng gò má thấp, nâng sống mũi; Xử lý các nếp nhăn mi trên, mi dưới, tạo hình mắt một mí thành hai mí. Không được phẫu thuật tạo hình như: Nâng ngực; nâng vú; thu nhỏ quầng vú; thu gọn thành bụng; thu gọn mông, đùi; căng da mông, đùi; lấy mỡ cơ thể; căng da mặt. Thế nhưng, nhiều thẩm mỹ viện vẫn công khai quảng cáo các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ này tại chính cơ sở của mình mà không bị cơ quan chức năng nào thanh kiểm tra. Chính vì thế, nhiều người đã lầm tưởng đây là những cơ sở có đủ tư cách pháp nhân có thể gửi gắm mong muốn làm đẹp.Kết quả, đẹp chẳng thấy đâu mà không ít người rơi vào cảnh tiền mất, tật mang và thậm chí là mất mạng như những trường hợp kể trên.

Một chuyên gia làm đẹp lâu năm ở Hà Nội cho biết, mỗi ca phẫu thuật thẩm mỹ đều có sự khác biệt và yêu cầu trình độ chuyên môn sâu của người thầy thuốc. Ví như làm ca thẩm mỹ mũi, kỹ thuật đơn giản thì hầu như mọi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở các cơ sở có phép đều thực hiện rất tốt. Nhưng đối với những ca phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực, bác sĩ cần có trình độ tay nghề vững vàng, và cơ sở vật chất tốt thì mới đảm bảo thành công được. Nguyên tắc của làm đẹp nâng ngực là chỉ phẫu thuật cho chị em trên 18 tuổi với những phương pháp an toàn, và không làm ảnh hưởng đến chức năng nuôi con của chị em về sau. Trước khi nâng ngực, chị em được khám cẩn thận và được tư vấn rất kỹ để có được quyết định đúng đắn nhất vừa an toàn về mặt sức khỏe, vừa bảo đảm được vẻ đẹp tự nhiên nhất mà họ hài lòng. Có nghĩa làm phải tùy thuộc vào cấu tạo cơ địa, thể chất của từng khách hàng để thực hiện cho hiệu quả. Chứ không phải ca nào cũng làm giống nhau. Đặc biệt với những phụ nữ chưa sinh con thì làm khác với những người đã sinh 1-2 con bởi sự đàn hồi, chun giãn, sự sa trễ khác nhau. Trong PT nâng ngực có nhiều cách làm từ nhỏ thành to, sa trễ thì phải làm kéo, nâng, treo.

Để giảm thiểu những rủi ro trong quá trình phẫu thuật thẩm mỹ, BS  Lê Hữu Điền, Trưởng khoa Phẫu thuật thẩm mỹ, BV Đa khoa quốc tế Thu Cúc có khuyến cáo khách hàng: “Mọi biện pháp làm đẹp có can thiệp ngoại khoa đều cần phải được thực hiện bởi các BS đã được đào tạo chuyên khoa và có kinh nghiệm trong phẫu thuật thẩm mỹ, đồng thời việc phẫu thuật phải được tiến hành ở bệnh viện, nơi có đội ngũ bác sĩ gây mê, bác sĩ phẫu thuật cùng các trang thiết bị đầy đủ phục vụ cho hồi sức cấp cứu như phòng mổ, máy thở ôxy, phòng hậu phẫu...”.

Giải pháp tăng cân an toàn nhờ dinh dưỡng

Tăng cân không chỉ là vấn đề tăng trọng lượng cơ thể mà trên hết, với người gầy, tăng cân còn đồng nghĩa với việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể.

Hiện nay, các phương pháp tăng cân nhanh có thể giúp thay đổi cân nặng mà không làm tốn nhiều thời gian và công sức của người gầy nhưng cùng với đó là những tác dụng phụ nguy hiểm như: tăng cân tích nước, cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ… Chắc chắn rằng, không ai muốn đánh đổi sức khỏe để có được cân nặng tạm thời trong một thời gian ngắn dù cho đây là một nhu cầu chính đáng và cần thiết. Do đó, người gầy hãy lựa chọn các phương pháp tăng cân an toàn để không chỉ thay đổi về trọng lượng mà còn cải thiện vóc dáng và duy trì  sức khoẻ bền vững. Dưới đây là một số biện pháp giúp tăng cân an toàn do các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra dành riêng cho người gầy, người ốm và những người có vóc dáng nhỏ bé.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa

Dinh dưỡng cho người gầy là yếu tố đầu tiên được nói đến trong các phương pháp tăng cân. Dù muốn hay không, bạn vẫn cần bổ sung một nguồn thực phẩm đa dạng để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày. Với người gầy, nguồn dinh dưỡng này phải được đảm bảo cả về lượng và chất. Vì vậy, trong mỗi bữa ăn nên ăn đủ cả 5 nhóm thực phẩm sau:

Protein (đạm thực vật và động vật) có nhiều trong thịt, cá, trứng và các loại hạt như lạc, vừng…

Chất xơ, các vitamin có trong rau xanh, củ, quả…

Khoáng chất có nhiều trong thịt, cá, các loại hạt và một số loại rau,

Chất béo trong mỡ động vật và dầu thực vật

Tinh bột thường có trong cơm, ngô, khoai…

Tránh xa đồ ăn nhanh và các chất kích thích

Đồ ăn nhanh hay các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá… là “kẻ thù” số 1 của sức khỏe. Trong quá trình tăng cân, các loại thực phẩm và đồ uống này lại càng phải hạn chế bởi chúng rất nghèo dinh dưỡng, nhiều năng lượng và chất béo bão hoà chứa nhiều cholesteron xấu (tác nhân gây béo phì) hoặc đôi lúc lại chứa các chất kích thích không có lợi cho hệ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể.

Ăn 5 – 6 bữa/ ngày

Nên tập thói quen ăn uống này vì nó sẽ giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và có tác dụng rất tốt đối với việc tăng cường dinh dưỡng hàng ngày. Thay vì cố gắng ăn no vào 3 bữa chính, người gầy có thể chia nhỏ khẩu phần ăn ra 5 – 6 bữa/ ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2 – 3 giờ. 

Sử dụng thực phẩm bổ sung từ tự nhiên:

Hiện nay, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ những thực phẩm thông thường, người gầy còn có thể bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày bằng những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ có nguồn gốc từ tự nhiên, không chứa chất bảo quản hay phụ gia. Một trong những loại thực phẩm bổ sung từ tự nhiên mà có giá trị dinh dưỡng cao phải kể đến là Tảo Spirulina. Đây là một loại thực vật tự nhiên có chứa hơn 100 các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng toàn diện và tăng cường sức đề kháng. Hàng ngày, sau mỗi bữa ăn chính, người gầy có thể uống Tảo Spirulina như một cách nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời trong tảo Spirulina còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxi hóa như: Phycocyanin, Chlorophyll… giúp thanh lọc và thải độc rất tốt. Những người “siêu gầy” có thể tham khảo và sử dụng loại Tảo Spirulina này để có kết quả tốt nhất cho chiến dịch tăng cân của mình.

Những siêu thực phẩm xanh từ tự nhiên có giá trị dinh dưỡng cao nhất, được công nhận bởi Tổ chức Nông lương Thế giới (FAO) công nhận:

Thật đơn giản, chỉ cần vài chú ý về cách ăn uống và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hàng ngày, bạn sẽ không cần phải dùng các loại thuốc tăng cân nhanh có khả năng gây tích nước và nguy hại cho cơ thể mà vẫn có được một cân nặng phù hợp, vóc dáng cân đối và sức khoẻ bền vững.

Ths.Bs. Lê Thị Hải

GĐTT Dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng Quốc Gia

Những bộ phận cơ thể cho thấy dấu hiệu lão hóa

Không chỉ những nếp nhăn nơi cánh mắt, khóe miệng mới là kẻ lẻo mép tiết lộ tuổi tác lão hóa của bạn với những người xung quanh

Hẳn đã không ít lần bạn cảm thấy ngạc nhiên với vẻ ngoài trẻ trung hay già nua bất ngờ của một ai đó. Từ những nếp nhăn đang dần hình thành trên khóe miệng hay dấu chân chim khóe mắt đều có thể là những dấu vết mà thời gian để lại trên khuôn mặt bạn. Không chỉ có vậy, còn rất nhiều đặc điểm khác trên cơ thể cũng góp phần trong công cuộc bật mí bí mật tuổi tác của bạn cho mọi người.

1. Đôi mắt

Hãy cùng bắt đầu với đôi cửa sổ tâm hồn của bạn. Chúng chính là nơi đầu tiên phát ra chứng cứ tuổi tác của bạn. Bất kế hành động gì trong ngày: nhăn trán, nhíu mày, mỉm cười cũng đều khiến vùng da quanh mắt chịu tác động đáng kể. Bạn chẳng thể ngăn cản được sức mạnh thời gian lên đôi mắt. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn không thể đầu tư vào những hộp kem dành cho vùng da quanh mắt để tiếp thêm độ ẩm, dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt khi mát xa vùng da quanh mắt, bạn cần nhẹ tay hơn hẳn vì đây là một vùng cấm địa cần được nâng niu và trân trọng tuyệt đối.

2. Đôi bàn tay

Bạn có thể đang ngạc nhiên khi cả đôi bàn tay cũng có thể cho mọi người biết bạn đang già đi thế nào. Từ những khớp ngón tay xương xương đến làn da khô ráp do tiếp xúc với bụi đường nhiều. Rất nhiều phụ nữ chăm chút cẩn trọng với làn da mặt bằng các loại serum, kem dưỡng nhưng lại quên mất đôi tay. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thoa tay hàng ngày bằng kem dưỡng và đeo gang tay khi đi ra đường vào mùa hè nắng nóng, mùa đông gió lạnh.

3. Lỗ tai

Những cô gái có xu hướng làm đẹp cho khuôn mặt và đôi tai của mình bằng những cặp hoa tai to và nặng chính là những người hiểu rõ nhất nỗi niềm này. Ở vào độ tuổi trung niên, khi làn da thiếu đi độ đàn hồi như những năm thanh niên, các quý cô sẽ thấy rõ vành tai của mình chảy xuống hơn so với những người cùng tuổi mà không đeo hoa tai. Từ bây giờ, hãy để cho đôi tai xinh xắn của mình được nghỉ ngơi bằng cách hạn chế đeo những đôi hoa tai to và nặng. Thay vào đó bạn có thể chọn khuyên xỏ hoặc những đôi bé hơn.

4. Trán

Đối với một vài người, khi bước vào độ tuổi gần 30, những nếp nhăn trên trán trở nên rõ ràng và ngày càng nhiều hơn. Điều này có thể là một trở ngại trong việc làm đẹp của các quý cô. Bằng việc thay đổi kiểu tóc mái kết hợp sử dụng các loại kem dưỡng, lotion, kem chống nắng thôi là bạn đã có thể cải thiện đáng kể cho chiếc trán của mình rồi.

5. Đôi môi

Một đôi môi căng tràn sức sống, mọng như trái chín chính là niềm mơ ước của các cô gái. Thế nhưng những hành động đơn giản thường ngày như ăn, uống nước bằng ống hút thậm chí là những nụ hôn cũng có thể khiến môi bạn kém sắc, có nhiều nếp nhăn hơn. Sử dụng các sản phẩm dưỡng môi để luôn bổ sung độ ẩm giúp cho làn môi luôn rạng rỡ.

6. Cổ

Khi thoa kem dưỡng da lên mặt bạn cũng nên tán da xuống vùng cổ và xương quai xanh. Bởi lẽ, vùng da cổ khá mềm và dễ xạm dưới thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh. Hơn nữa khi độ tuổi càng tăng, các nếp nhăn ở vùng cổ càng sâu hơn. Hãy đối xử với vùng da cổ tinh tế và nâng niu không kém gì những vùng da khác như mặt, tay nhé.

7. Hàm

Mặc dù phần hàm không được các cô gái chú ý nhiều nhưng phần da ở đây có thể bị kéo nhăn, dão ra theo thời gian. Để xử lý được vấn đề này, bạn có thể sử dụng kem thoa da mặt tán rộng ra vùng xương hàm nhô lên.

50% trẻ tiểu học ăn không đủ dinh dưỡng

Trên một nửa số trẻ em ở độ tuổi học đường có khẩu phần ăn không đủ mức năng lượng dẫn tới thấp còi

Theo số liệu thống kê của Viện dinh duong Quốc gia, trẻ em Việt Nam đang phải đối mặt với một số vấn đề dinh dưỡng quan trọng. Ngoài tỷ lệ trẻ thấp còi, còn khoảng 40-60% trẻ bị thiếu các vi chất cần thiết, giúp cho phát triển tối ưu về thể chất lẫn tinh thần.

Trong khi đó, tại một số thành phố lớn, tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì gia tăng nhanh và đạt tỷ lệ báo động 10-15%.

Hơn 10.000 học sinh của 13 trường tiểu học vừa được phổ cập kiến thức dinh dưỡng qua phần mềm máy tính

Theo bà Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng, vấn đề dinh duong cần phải khắc phục tại Việt Nam là suy dinh dưỡng ở vùng nông thôn và thừa cân béo phì tại các vùng thành thị.

Một trong những nguyên nhân chủ yếu là các em và người chăm sóc chưa được trang bị đầy đủ kiến thức khoa học về dinh dưỡng hợp lý, về rèn luyện thể lực. Ở các vùng nông thôn hầu như chưa có các bữa ăn học đường do điều kiện về kinh tế. Tại các trường nội trú ở thành thị, bữa ăn tùy thuộc vào tiền đóng góp và cách tổ chức của nhà trường, các thầy cô giáo và chưa có sự kết hợp với các nhà dinh dưỡng để xây dựng bữa ăn phù hợp với học sinh.

Trong hơn một năm qua, chương trình Giáo dục dinh dưỡng học đường đã phổ cập kiến thức dinh dưỡng qua phần mềm máy tính cho hơn 10.000 học sinh tại 13 trường tiểu học. Chương trình nhằm nâng cao kiến thức dinh dưỡng cho học sinh tiểu học, giúp phụ huynh và giáo viên nhận thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe trẻ em, từ đó áp dụng vào hành vi hàng ngày.

Trẻ em tuổi học đường là giai đoạn rất quan trọng trong chăm sóc dinh dưỡng theo chu kỳ vòng đời. Ở giai đoạn này, nếu trẻ được chăm sóc dinh dưỡng tốt, cùng với chế độ luyện tập thể lực phù hợp sẽ phát triển một cách toàn diện cả về thể lực và trí lực. Những kiến thức và thực hành dinh dưỡng đúng được hình thành trong giai đoạn này sẽ được duy trì bền vững, ảnh hưởng đến cả cuộc đời của trẻ sau này.